Bisa Dilakukan di Rumah, Inilah Rekomendasi Olahraga Kardio yang Bikin Jantung Sehat

6. Squat Jump

Alasan squat jump masuk dalam kelompok olahraga kardio adalah karena olahraga ini mampu meningkatkan irama jantung apabila dilakukan secara tepat dan teratur. Selain itu, squat jump juga bermanfaat untuk membakar kalori serta menguatkan otot paha dan kaki

7. Jumping Jack

Jumping jack merupakan salah satu olahraga kardio yang sangat mudah dilakukan dan bisa dipraktikkan oleh siapa saja. Caranya cukup sederhana, yaitu dengan berdiri tegak lalu melompat sambil membentangkan kedua tangan ke atas secara bersamaan. Meskipun terlihat sederhana dan mudah, latihan ini sangat efektif karena mampu membakar hingga 100 kalori hanya dalam waktu 10 menit.