health
Pola tidur atlet profesional meliputi jadwal konsisten 8-9 jam, suhu ruangan sejuk, hindari gadget, dan teknik pernapasan khusus untuk recovery optimal dan maksimal
Pencegahan cedera pergelangan kaki meliputi pemanasan 15-20 menit, stretching khusus, sepatu yang tepat, dan latihan penguatan otot untuk olahraga yang aman dan nyaman.
Cristiano Ronaldo yang merupakan bintang sepak bola dunia terus membuktikan bahwa usia hanyalah angka meskipun ia telah menginjak 40 tahun akan tetapi penampilan nya tida
Pelajari tips diet dan workout ala atlet untuk tubuh prima. Fokus pada nutrisi seimbang (karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat), latihan terstruktur.
Banyak orang berpikir kesuksesan atlet hanya ditentukan oleh latihan keras dan disiplin makan. Tapi ada satu hal yang sering dilupakan, pola tidur. Di balik performa
Bermain futsal kini bukan cuma soal hobi atau olahraga rutin. Banyak orang menjadikannya sebagai cara melepas stres, bersosialisasi, bahkan ajang ‘healing’ setelah penat
Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan di Journal of Bone and Joint Surgery (JBJS) menemukan bahwa pemanasan sebelum bermain sepak bola dapat mengurangi risiko cedera
Cristiano Ronaldo yang merupakan salah satu bintang sepak bola dunia dikenal karena fisiknya prima dan performanya yang sangat luar biasa ternyata menu makanan yang ia ko
Pola Makan Tepat, Langkah Awal Menggapai Mimpi Jadi Pemain Sepak Bola Profesional
health
6 hari lalu
Apabila ingin menjadi arteri sepak bola pastinya Harus Memiliki fisik primer dan stamina yang sangat kuat bahkan latihan keras juga dibutuhkan serta pola makan yang tepat
Biasanya atlet sepak bola seperti Lionel Messi pasti memiliki pola makan dan gaya hidup yang disiplin dalam menjaga performanya selama 90 menit dipertandingan dan ia akan
Muat Lainnya
Terpopuler
Burnout alias kelelahan emosional, sinisme, dan penurunan kinerja, diakui sebagai fenomena pekerjaan oleh WHO. Riset menunjukkan olahraga moderat dapat mengurangi gejala
Lari memang bagian penting dari hidup sehat, tapi “lebih banyak” belum tentu lebih baik. Menurut World Health Organization (WHO) dan American College of Sports Medicine
Minum kopi hitam sekitar 30 menit sebelum latihan aerobik intensitas sedang dapat meningkatkan fat oxidation (pembakaran lemak) sebesar 10–29%, berdasarkan sejumlah
Terbongkar! Ini Rahasia Awet Muda Ronaldo, Selalu Disiplin Demi Performa Maksimal
health
14 Jul 2025
Di usianya yang menginjak 40 tahun, Cristiano Ronaldo tetap menunjukkan performa di atas rata-rata, seolah tak tergerus waktu. Bintang Al Nassr dan Timnas Portugal ini
Menurut para ahli gizi, penurunan berat badan secara garis besar memang dipengaruhi oleh keseimbangan antara asupan kalori dalam tubuh dan pengeluaran energi.
Selengkapnya
Terpopuler VIVA
Daftar Pekerjaan Ini Diprediksi Hilang di Tahun 2030 Gara-gara AI, Siap-siap Jadi Pengangguran!
cuan
18 Jul 2025
Kenali 10 pekerjaan yang diprediksi akan hilang di tahun 2030 akibat AI dan otomatisasi, serta langkah yang bisa Anda lakukan agar tetap relevan di dunia kerja masa depan
Inilah daftar HP Infinix terbaru 2025 dengan performa tinggi, RAM besar, baterai jumbo, dan dukungan 5G. Mulai Rp1 jutaan, fiturnya setara flagship mahal!
Lisa Mariana Bongkar Pertemuan 3 Hari di Palembang Hingga Sebut Ridwan Kamil Lihat Bayinya di Tangerang
Berita
18 Jul 2025
Lisa Mariana, diberondong 40 pertanyaan oleh penyidik Bareskrim Porli terkait laporan Ridwan Kamil
"Kami tidak takut perang. Kami telah menghabiskan hidup kami menghadapi tantangan dan membela rakyat kami," kata Presiden al-Sharaa
Ketua DPP PDIP Said Abdullah menegaskan pihaknya tak khawatir dengan manuver PSI yang mengganti logo partai menjadi gajah berkepala merah.
Daftar Lengkap 11 Pati TNI AD Resmi Sandang Pangkat Mayjen, KSAD: Ini Amanah Besar dari Negara
Berita
18 Jul 2025
Sebanyak 11 Pati TNI AD resmi naik pangkat menjadi Mayor Jenderal (Mayjen). KSAD Jenderal Maruli menegaskan bahwa kenaikan ini adalah amanah besar dari negara. Simak daft
Selengkapnya
Viva Partner Network
Momen Unik Kolaborasi Pemerintah RI dan Thailand Merayakan 75 Tahun Hubungan Diplomatik
Ceritakita
9 menit lalu
Momen perayaan kolaborasi itu dilakukan dengan cara unik yakni menghadirkan pertunjukan kebudayaan bertajuk 'Thai–Indonesian Joint Cultural Performances'.
4 Rekomendasi Mobil Murah untuk Belajar Nyetir, Harga 20 Jutaan tapi Spek Masih Gahar!
Purwasuka
9 menit lalu
Vivanians, apakah Anda ingin bejalar mobil tapi ingin menggunakna mobil murah? Bisa banget, berikut ini adalah rekomendasi mobil murah untuk belajar nyetir.
Como 1907 vs Lille, Tantangan Pertama Musim Ini
Siap
13 menit lalu
Klub Serie A Italia, Como 1907, akan menjamu tim dari Prancis, Lille Olympique Sporting Club (LOSC), Sabtu 19 Juli 2025 dini hari WIB di Stadion Giuseppe Sinigaglia.
Dukung Moreno Soeprapto di Pemilihan Ketum IMI, Harun : Sosok Tepat Berikan Gebrakan Baru
Medan
16 menit lalu
Moreno Soeprapto mendapat dukungan dari Ikatan Motor Indonesia (IMI) Provinsi Sumatera Utara untuk maju dalam pemilihan Ketua Umum IMI. Karena tokoh muda berprestasi.
Selengkapnya
Isu Terkini
Pilihan Redaksi
Manchester United memiliki strategi matang untuk mengembangkan bakat muda Paraguay, Diego Leon. Bukan sekadar transfer prospektif, Leon diproyeksikan masuk ke dalam
Timnas Indonesia mendapat dorongan moral menjelang putaran keempat Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia. Meski tergabung di Grup B bersama Arab Saudi dan Irak, skuad
Erik ten Hag akhirnya merespons isu panas yang mengaitkan mantan anak asuhnya, Antony, dengan potensi reuni di Bayer Leverkusen. Mantan pelatih Manchester United itu