Gak Perlu ke Gym! 5 Olahraga Kardio di Rumah yang Bikin Jantung Lebih Sehat

VIVA Soccer – Olahraga kardio dikenal sebagai salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung, membakar kalori, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Kabar baiknya, kamu tak perlu selalu ke gym untuk melakukannya.

Ada banyak pilihan olahraga kardio yang bisa dilakukan di rumah dengan gerakan sederhana namun tetap efektif.

Berikut 5 rekomendasi olahraga kardio yang bisa dilakukan di rumah:

1. Jumping Jack

Gerakan klasik ini melibatkan hampir seluruh otot tubuh.

Cukup lakukan selama 1–2 menit untuk meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.

Halaman Selanjutnya

2. High Knees