Gak Perlu ke Gym! 5 Olahraga Kardio di Rumah yang Bikin Jantung Lebih Sehat

Olahraga Kardio di rumah
Sumber :
  • pinterest

2. High Knees

7 Olahraga Kardio Paling Hits 2025, Bikin Tubuh Kamu Lebih Sehat

Angkat lutut setinggi pinggang secara bergantian dengan ritme cepat.

Olahraga ini membantu melatih otot perut dan kaki sekaligus melancarkan sirkulasi darah.

Rahasia Atlet Nasional: Latihan 15 Menit yang Bisa Bikin Kamu Sehat Maksimal

3. Burpees

Gabungan squat, push-up, dan lompatan ini memang menantang, tapi sangat efektif membakar lemak dan meningkatkan stamina tubuh.

Cuma Terapkan 8 Langkah Ini, Perut Buncit Hilang dalam Seminggu

4. Lompat Tali (Skipping)

Hanya dengan alat sederhana, skipping mampu meningkatkan koordinasi tubuh, memperkuat otot kaki, dan tentu saja menyehatkan jantung.

Halaman Selanjutnya
img_title