Rahasia Awet Muda, 5 Olahraga Pagi Ringan yang Efeknya Dahsyat

VIVASoccer – Olahraga pagi menjadi kunci menjaga kebugaran tubuh dan semangat menjalani aktivitas sehari hari.

Menariknya, kamu tidak perlu pergi ke gym karena banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah dengan peralatan minim.

Berikut lima rekomendasi olahraga pagi yang praktis dan mudah dilakukan.

1. Senam Pagi

Senam pagi membantu menggerakkan seluruh tubuh, mulai dari kepala, tangan, pinggang, hingga kaki.

Gerakan sederhana seperti peregangan, putaran bahu, dan langkah kecil dapat melancarkan peredaran darah serta membuat tubuh lebih segar.

2. Lompat Tali

Halaman Selanjutnya

Lompat tali atau skipping mampu membakar kalori dengan cepat, melatih koordinasi tubuh, serta meningkatkan stamina.