Bersepeda Rutin Bisa Turunkan Berat Badan hingga Cegah Stroke, Ini Faktanya

Ilustrasi Bersepeda
Sumber :

VIVASoccerBersepeda kini bukan hanya sekadar sarana transportasi, tetapi juga gaya hidup sehat.

Fenomena Pilates di 2026: Olahraga Favorit Milenial & Gen Z, Kamu Sudah Coba?

Sebagai olahraga aerobik berdampak rendah, aktivitas ini cocok untuk semua kalangan, termasuk pemula. Intensitasnya bisa disesuaikan, mulai dari santai, rekreasi, hingga kompetitif.

Selain ramah lingkungan, bersepeda terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental. Berikut 12 manfaat bersepeda yang perlu diketahui:

Jangan Tertipu! Ini 15 Mitos Kesehatan yang Bisa Bikin Hidupmu Salah Kaprah

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bersepeda rutin, terutama dengan intensitas tinggi, dapat menurunkan kadar lemak tubuh sekaligus meningkatkan metabolisme. Kalori tetap terbakar bahkan saat istirahat.

Erick Thohir Cabut Permenpora Kontroversial yang Bikin Heboh

2. Menguatkan Otot Kaki

Olahraga ini melatih otot paha, bokong, betis, dan paha belakang tanpa membebani sendi. Untuk hasil maksimal, bisa dikombinasikan dengan latihan beban seperti squat dan lunge.

Halaman Selanjutnya
img_title