Jangan Remehkan Hormon Ini! Bisa Jadi Penyebab Utama Tubuhmu Gampang Sakit!
VIVASoccer – Hormon leptin menjadi salah satu kunci penting dalam menjaga keseimbangan tubuh dan mengontrol nafsu makan.
Menurut penjelasan dokter Sung, gangguan pada hormon ini bisa membuat seseorang lebih mudah lapar, bahkan setelah baru saja makan.
"80 persen sampai 90 persen masalah penyakit pada era modern saat ini adalah di makanan dan juga di pola pikir ya Jadi yang utama adalah makanan yang kita makan setiap harinya" ujar dokter Sung.
Leptin berfungsi memberi sinyal ke otak bahwa tubuh sudah cukup kenyang, sehingga ketika hormon ini terganggu, tubuh akan terus merasa ingin makan dan ngemil.
Untuk meningkatkan sensitivitas hormon leptin, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan.
Pertama, pastikan tidur malam cukup dan berkualitas karena kurang tidur dapat mengacaukan sistem hormon.
Kedua, kendalikan stres agar kadar kortisol tidak meningkat — hormon ini diketahui dapat memicu rasa lapar berlebih. Selain itu, rutin berolahraga juga penting untuk menstabilkan hormon tubuh.
