Jangan Remehkan Hormon Ini! Bisa Jadi Penyebab Utama Tubuhmu Gampang Sakit!

Dokter Sung menyarankan olahraga dilakukan minimal tiga hingga empat kali seminggu, bukan sekadar berjalan santai, tapi aktivitas fisik yang benar-benar menantang.

Mengonsumsi sayuran utuh yang kaya serat, menjalani pola makan seimbang, serta mencoba puasa intermiten juga dapat membantu memperbaiki kerja leptin. 

Tak kalah penting, penuhi kebutuhan lemak baik seperti omega-3 dari ikan atau minyak ikan, karena tubuh yang kekurangan lemak sehat cenderung ingin mengonsumsi makanan berlemak jahat seperti gorengan.

Dengan memperhatikan pola tidur, stres, olahraga, serta asupan nutrisi, sensitivitas hormon leptin bisa meningkat dan membantu menyelesaikan hingga 90 persen masalah kesehatan yang sering dihadapi masyarakat modern.**