Benarkah Tidur Harus 8 Jam Sehari? Ini Penjelasan Sleep Coach
VIVASoccer – Banyak orang percaya tidur harus 8 jam setiap hari agar tubuh tetap sehat. Namun, menurut sleep coach Visal Dhasani dalm podcast Gritte Agtha, anggapan itu tidak sepenuhnya benar.
Ia menegaskan bahwa kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, ada yang cukup dengan 7 jam, ada pula yang butuh hingga 9 jam.
Visal menjelaskan, tidur yang baik bukan soal lamanya, melainkan kualitasnya. Kurang tidur bisa memicu masalah seperti mudah marah, sulit berkonsentrasi, hingga nafsu makan meningkat.
Ilustrasi Tidur
- -
Hal ini berpotensi membuat berat badan naik karena tubuh cenderung memilih makanan tinggi kalori.
"saya ambil di situ mereka mengatakan bahwa belum ada resarch yang mengatakan bisa sampai meninggal tetapi resiko kita melakukan aktivitas yang bisa membahayakan diri itu meningkat" jelas Visal.
