Fenomena Pilates di 2026: Olahraga Favorit Milenial & Gen Z, Kamu Sudah Coba?

VIVASoccer – Olahraga Pilates kembali menjadi tren dikalangan anak muda Indonesia pada Oktober 2026.

Latihan ini banyak diminati karena menggabungkan kekuatan, fleksibilitas, dan pernapasan dalam satu sesi yang menenangkan namun efektif.

Berbeda dari olahraga kardio yang intens, Pilates menawarkan gerakan yang lebih terkontrol namun tetap membakar kalori. Banyak yang menyebut Pilates sebagai solusi olahraga untuk mereka yang ingin tetap bugar tanpa kelelahan ekstrem.



Pilates

Photo :

• -

Tak hanya kaum wanita, kini semakin banyak pria juga ikut tertarik mencoba Pilates. Studio Pilates di Jakarta, Bandung, hingga Surabaya mencatat lonjakan peserta, terutama dari kalangan pekerja kantoran dan generasi milenial.

Menurut para pelatih, salah satu alasan Pilates makin populer adalah manfaatnya untuk postur tubuh dan kesehatan tulang belakang. Apalagi di era kerja dari rumah, banyak orang mengalami masalah nyeri punggung dan leher akibat duduk terlalu lama.

Latihan ini juga dinilai aman untuk segala usia. Bahkan beberapa studio mulai membuka kelas khusus untuk pemula, lansia, hingga ibu hamil. Hal ini membuktikan bahwa Pilates merupakan olahraga yang inklusif dan bisa diakses siapa saja.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, Pilates juga dipercaya bisa meningkatkan fokus dan meredakan stres. Dengan teknik pernapasan yang dalam dan ritmis, latihan ini memberi efek relaksasi yang sangat dibutuhkan di tengah rutinitas padat masyarakat urban.