5 Kesalahan Fatal Sebelum Olahraga, Nomor 3 Sering Dilakukan Tanpa Sadar!

VIVASoccer –Olahraga memang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kebugaran. Namun, tidak sedikit orang yang melakukan kesalahan sebelum berolahraga tanpa disadari. 

Kebiasaan sepele seperti makan terlalu banyak, memilih jenis makanan yang salah, hingga pola konsumsi minuman ternyata bisa berdampak buruk pada performa bahkan memicu gangguan kesehatan.

5 Kebiasaan yang Harus Dihindari Sebelum Olahraga



Olahraga Peninggi Badan

Photo :

• pinterest

1. Jangan Makan Terlalu Kenyang

Makan dalam porsi besar sebelum olahraga bisa menyebabkan kram perut. Kondisi ini semakin berisiko jika aktivitas yang dilakukan membutuhkan tenaga ekstra seperti lari, gym, atau olahraga kardio. 

Halaman Selanjutnya

Lebih baik konsumsi makanan ringan 1–2 jam sebelum berolahraga agar energi tetap stabil saat berolahraga.