Rahasia Energi & Anti Stres: Cara Jaga Hormon Testosteron dengan Pola Makan yang Tepat

VIVASoccer – Banyak orang berpikir bahwa olahraga adalah kunci utama kesehatan. Namun, menurut berbagai pakar, justru makanan jauh lebih berperan. 

Tubuh kita ibarat mobil: meskipun rutin diservis, jika diisi dengan bahan bakar oplosan, mesin tetap akan rusak. Karena itu, real food atau makanan asli tanpa banyak proses industri adalah fondasi utama.

Pentingnya Real Food



Ilustrasi Olahraga

Photo :

• -

Makanan asli seperti ayam, ikan, daging, telur, dan sayur segar jauh lebih baik daripada produk olahan pabrik yang penuh pengawet, tepung, dan perasa. Semakin sedikit campuran, semakin sehat.

Protein Hewani

Halaman Selanjutnya

Setidaknya 50% isi piring sebaiknya protein hewani. Karbohidrat boleh ada, tapi secukupnya. Protein hewani mengandung kolesterol dan zinc yang berperan penting dalam pembentukan hormon, termasuk testosteron.