Bersepeda Rutin Bisa Turunkan Berat Badan hingga Cegah Stroke, Ini Faktanya

3. Cocok untuk Pemula

Mudah dipelajari dan fleksibel. Jika kesulitan bersepeda di jalan, sepeda statis bisa jadi alternatif. Bahkan, orang yang baru pulih dari cedera tetap bisa mencoba dengan intensitas rendah.

4. Menurunkan Kolesterol

Bersepeda membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dengan menaikkan HDL (baik) sekaligus menurunkan LDL (jahat) dan trigliserida, sehingga menurunkan risiko serangan jantung maupun stroke.

5. Menjaga Kesehatan Mental

Aktivitas ini dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Fokus pada kayuhan sepeda juga melatih konsentrasi dan menenangkan pikiran.

6. Mendukung Pemulihan Pasien Kanker

Halaman Selanjutnya

Bersepeda membantu menjaga kebugaran penderita kanker, sekaligus menurunkan risiko kanker tertentu, seperti kanker payudara. Tetap disarankan konsultasi dengan dokter sebelum memulai.