7 Manfaat Renang yang Bisa Bikin Tubuh dan Mental Makin Sehat

VIVASoccer – Renang bukan hanya olahraga yang menyenangkan, tetapi juga memberikan segudang manfaat bagi tubuh dan meltal.

Gerakan di dalam air membantu melatih otot secara menyeluruh tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi.

Berikut tujuh manfaat utama dari olahraga renang.

1. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Fleksibilitas Tubuh

Renang melibatkan hampir seluruh otot tubuh, mulai dari lengan, bahu, punggung, perut, hingga kaki.

Gerakan mengayuh di air membantu memperkuat otot sekaligus meningkatkan fleksibilitas karena tubuh harus bergerak bebas mengikuti aliran air.

2. Melatih Kesehatan Jantung dan Paru-Paru

Halaman Selanjutnya

Berenang termasuk olahraga kardio yang baik untuk memperkuat jantung dan paru-paru.