Makin Populer, Ini Rahasia Sehat dan Bugar dengan Padel

VIVASoccer – Olahraga padel semakin populer karena permainan yang seru dan cepat. Mirip tenis, padel dimainkan di lapangan lebih kecil dengan dinding kaca, biasanya secara berpasangan. 

Selain menyenangkan, olahraga ini memberikan banyak manfaat kesehatan. Bermain padel secara rutin meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, serta meningkatkan stamina. 

Gerakan cepat seperti lari kecil, lompat, dan perubahan arah mendadak juga melatih kelincahan, refleks, koordinasi, dan keseimbangan tubuh. 



Padel

Photo :

• -

Satu sesi 45 menit bisa membakar lebih dari 400 kalori, membantu menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuh.

Padel melatih kekuatan otot kaki, lengan, perut, dan punggung, sekaligus meningkatkan fleksibilitas dan menjaga kesehatan sendi. Aktivitas ini aman dimainkan berbagai usia, termasuk mereka dengan masalah sendi. 

Halaman Selanjutnya

Tak hanya fisik, bermain padel juga baik untuk kesehatan mental karena melepaskan endorfin dan meningkatkan mood. Interaksi sosial selama permainan menambah rasa kebersamaan.