7 Manfaat Renang yang Bisa Bikin Tubuh dan Mental Makin Sehat
Senin, 25 Agustus 2025 - 08:05 WIB
Sumber :
Berenang termasuk olahraga kardio yang baik untuk memperkuat jantung dan paru-paru.
Baca Juga :
5 Kriteria Penting Saat Pilih Sepatu Lari Agar Terhindar dari Cedera, Pelari Wajib Tahu!
Aktivitas ini meningkatkan kapasitas paru-paru dalam menyerap oksigen serta melancarkan sirkulasi darah, sehingga tubuh lebih bugar dan berenergi.
3. Membakar Kalori Secara Efektif
Baca Juga :
6 Gerakan Olahraga Andalan Para Ahli untuk Perut Rata, Dijamin Ampuh dan Mudah Dilakukan!
Renang dapat membakar hingga 400–700 kalori per jam, tergantung gaya dan intensitas yang digunakan.
Ini menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa risiko cedera pada persendian.
Berenang
Photo :
- SwimStars
4. Mengurangi Stres dan Menenangkan Pikiran
Halaman Selanjutnya
Berenang di air memberikan efek relaksasi, membantu meredakan ketegangan otot sekaligus mengurangi stres.
