Bahaya Konsumsi Gula Berlebih: Picu Obesitas, Diabetes hingga Kanker

VIVASoccer – Konsumsi makanan dan minuman manis kini semakin mudah ditemui, mulai dari kopi susu kekinian, boba, roti, hingga dessert.

Namun, di balik rasanya yang nikmat, terlalu banyak gula bisa membawa dampak serius bagi kesehatan.

Menurut Kementerian Kesehatan, konsumsi gula berlebihan erat kaitannya dengan obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga risiko kanker. 



Ilustrasi gula

Photo :

• -

Secara kasat mata, kebanyakan gula juga dapat memicu jerawat, membuat wajah tampak lebih tua, menimbulkan rasa lelah, hingga meningkatkan rasa lapar.

Penelitian menunjukkan minuman manis yang kaya fruktosa bisa mengganggu hormon leptin, sehingga tubuh sulit merasa kenyang. Dalam jangka panjang, hal ini mendorong resistensi insulin yang meningkatkan risiko diabetes. 

Halaman Selanjutnya

Bahkan, studi Harvard University menemukan bahwa kebiasaan minum 1–2 gelas minuman manis per hari bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 hingga 26% serta memicu kematian dini.