10 Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh dan Umur Panjang

VIVASoccer – Ingin hidup lebih sehat tanpa harus ke gym? Cukup dengan berjalan kaki 30 menit setiap hari, kamu bisa merasakan banyak manfaat luar biasa untuk tubuh dan pikiran. 

Mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh, jalan kaki adalah olahraga murah dan mudah yang bisa dilakukan siapa saja.

Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Sehari



Memperkuat Otot Kaki

Photo :

• id.pinterest.com

1. Menyehatkan jantung

Jalan kaki secara rutin membantu menurunkan tekanan darah, memperkuat jantung, serta menurunkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 30%.

Halaman Selanjutnya

2. Membakar kalori dan menurunkan berat badan