7 Manfaat Renang yang Bisa Bikin Tubuh dan Mental Makin Sehat

Berenang di air memberikan efek relaksasi, membantu meredakan ketegangan otot sekaligus mengurangi stres.

Gerakan yang ritmis juga memicu pelepasan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik.

5. Meningkatkan Postur Tubuh dan Keseimbangan

Gerakan di dalam air membantu memperbaiki postur tubuh, terutama bagi mereka yang sering duduk terlalu lama.

Latihan rutin juga meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, yang bermanfaat dalam aktivitas sehari-hari.

6. Ramah untuk Semua Usia

Renang cocok untuk semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga lansia.

Halaman Selanjutnya

Air menopang sebagian besar berat badan sehingga risiko cedera menjadi lebih kecil dibandingkan olahraga darat seperti lari atau bersepeda.