Lagi Ngetren, Ini Deretan Manfaat Olahraga Padel untuk Kesehatan
VIVASoccer – Memiliki tubuh sehat dan bugar bisa ditempuh dengan berbagai cara. Selain menjaga pola makan dan menerapkan gaya hidup seimbang, olahraga rutin juga menjadi kunci utama.
Salah satu olahraga yang kini tengah naik daun di kalangan anak muda adalah padel. Mengutip ltapadel.org.uk, olahraga ini mulai berkembang sejak 1960-an di Eropa, menggunakan raket khusus dan bola kecil bertekanan rendah.
Sekilas mirip dengan tenis, padel punya tempo permainan lebih cepat. Sama seperti tenis, olahraga ini dimainkan secara berpasangan dengan saling berhadapan di lapangan.
Dikenal juga sebagai Paddle Corcuera, padel ternyata menyimpan banyak manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Berikut tujuh manfaat olahraga padel yang bisa Anda rasakan.
1. Membakar Kalori Lebih Efektif
Padel termasuk olahraga yang bisa membantu membakar kalori lebih banyak. Berdasarkan ltapadel.org.uk, satu sesi permainan padel mampu membakar lebih dari 400 kalori.
Gerakan cepat seperti berlari, berpindah sisi, hingga perubahan arah membuat hampir seluruh otot tubuh aktif bekerja. Tak hanya itu, padel juga melatih kelincahan dan meningkatkan kecepatan gerak.
