6 Strategi Ampuh untuk Langsing dan Tanpa Diet Ekstrem

VIVASoccer – Halo, Vivanians! Ingin langsing tanpa stres dan diet ketat? Banyak orang gagal menurunkan berat badan bukan karena malas, tapi karena terpapar gula tersembunyi dan pola makan yang salah.

Kali ini, kami rangkum 6 strategi praktis untuk bakar lemak, kontrol gula darah, dan tetap kenyang lebih lama cocok untuk rutinitas harian Anda.

Pertama, waspadai “hidden sugar” alias gula tersembunyi yang banyak terdapat di minuman, makanan olahan, dan saus. Gula ini sering membuat berat badan sulit turun meski kita sudah mengurangi karbohidrat.



Ilustrasi Badan Gemuk

Photo :

• -

Kedua, pilih makanan alami daripada makanan olahan. Makanan olahan cenderung memicu lonjakan gula darah, membuat cepat lapar, dan menambah kalori. 

Sebaliknya, makanan alami kaya serat, vitamin, mineral, dan protein, sehingga kenyang lebih lama dan gula darah lebih stabil.

Halaman Selanjutnya

Ketiga, hindari makanan “high palatable” yang menggabungkan gula, lemak olahan, dan garam. Kombinasi ini membuat kita ingin makan terus-menerus.