Rahasia Awet Muda, 5 Olahraga Pagi Ringan yang Efeknya Dahsyat

Gerakan ini mampu meningkatkan detak jantung, melatih otot kaki, dan membakar kalori dengan intensitas sedang.

5. Plank dan Variasinya

Plank membantu memperkuat otot perut, punggung, dan inti tubuh. Variasi seperti side plank atau forearm plank membuat latihan semakin efektif membentuk postur tubuh yang ideal.

Dengan melakukan 5 Jenis Olahraga Pagi yang Mudah Dilakukan di Rumah ini, Bikin Tubuh kamu Bugar Sepanjang Hari untuk berbagai aktivitas**