Rahasia Awet Muda, 5 Olahraga Pagi Ringan yang Efeknya Dahsyat

Lompat tali atau skipping mampu membakar kalori dengan cepat, melatih koordinasi tubuh, serta meningkatkan stamina.

Lakukan selama 10–15 menit di pagi hari untuk membakar lemak sekaligus melatih jantung.

3. Yoga

Yoga tidak hanya menyehatkan tubuh tetapi juga menenangkan pikiran.

Gerakan peregangan dan pernapasan dalam yoga dapat meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki postur tubuh, dan mengurangi stres.

4. Jogging di Tempat

Jogging di tempat adalah alternatif mudah jika kamu tidak bisa keluar rumah.

Halaman Selanjutnya

Gerakan ini mampu meningkatkan detak jantung, melatih otot kaki, dan membakar kalori dengan intensitas sedang.