5 Gerakan Ringan Olahraga Pagi di Rumah, Bikin Tubuh Segar Sepanjang Hari

VIVASoccer – Olahraga pagi adalah cara terbaik untuk memulai hari dengan energi penuh. Bagi pemula, tak perlu latihan berat di gym, cukup lakukan gerakan simpel di rumah.

Selain mudah, gerakan ini membantu melancarkan peredaran darah, meningkatkan mood, dan menjaga kebugaran.

Berikut 5 gerakan olahraga pagi yang bisa kamu coba:

1. Jumping Jack

Gerakan klasik ini bisa menghangatkan tubuh dan meningkatkan detak jantung.

Lakukan selama 30 detik–1 menit untuk membakar kalori dan melancarkan sirkulasi darah.

2. Squat

Halaman Selanjutnya

Berdiri tegak, lalu turunkan badan seolah duduk di kursi.