5 Gerakan Ringan Olahraga Pagi di Rumah, Bikin Tubuh Segar Sepanjang Hari

Plank efektif memperkuat otot perut, punggung, dan meningkatkan postur tubuh.

5. Stretching Ringan

Akhiri olahraga pagi dengan peregangan.

Gerakan ini membantu otot lebih rileks, mengurangi risiko cedera, dan membuat tubuh terasa lebih ringan.

Tips: Lakukan tiap gerakan 2–3 set dengan durasi 30–60 detik, sesuai kemampuan tubuhmu. Jangan lupa minum air putih setelahnya agar tetap segar.

Dengan 5 gerakan simpel ini, pemula bisa memulai olahraga pagi di rumah tanpa perlu alat khusus.

Rutinitas singkat ini cukup untuk bikin tubuh sehat, bertenaga, dan siap beraktivitas seharian.**