Gerakan
Padel memang terlihat menyenangkan dan mudah dimainkan, tapi jangan salah olahraga ini tetap menuntut gerakan cepat, pengereman mendadak, dan rotasi tubuh yang dinamis.
Cuma 10 Menit! Ini Rahasia Mudah Membentuk Otot Lengan di Rumah
health
sekitar 1 tahun lalu
Punya lengan kencang dan berotot tidak selalu harus menghabiskan waktu berjam-jam di gym. Dengan latihan singkat hanya 10 menit per hari, kamu bisa mulai membentuk otot
Sering Olahraga Tapi Mudah Cedera? Ini Kesalahan yang Jarang Disadari
health
sekitar 1 tahun lalu
Banyak orang mengira olahraga bisa menjadi alasan untuk makan bebas tanpa aturan. Namun, pakar kesehatan menegaskan anggapan itu keliru. Olahraga memang penting, tetapi
5 Gerakan Workout Simpel untuk Kaum Mager, Bikin Tubuh Tetap Fit!
health
sekitar 1 tahun lalu
Buat kamu yang sering bilang mager alias malas gerak, jangan khawatir Ternyata ada beberapa gerakan workout sederhana yang bisa dilakukan di rumah tanpa perlu alat khusus
6 Cara Mudah Membentuk Otot Dada, Praktis Bisa Dilakukan di Rumah
health
sekitar 1 tahun lalu
Punya otot dada yang kuat dan bidang bukan hanya bikin penampilan lebih percaya diri, tapi juga bermanfaat untuk postur tubuh berikut cara mudah membentuknya
7 Gerakan Latihan Gym untuk Pemula, Simple Tapi Maksimal!
health
sekitar 1 tahun lalu
Memulai latihan di gym bisa terasa menantang, terutama bagi pemula yang belum terbiasa dengan peralatan berikut tujuh gerakan latihan yang cocok untuk pemula di gym.
Latihan Beban Bukan Cuma Buat Kekar, Ini Manfaat Dahsyatnya untuk Kesehatan Tubuh
health
sekitar 1 tahun lalu
Latihan beban penting untuk kesehatan otot, tulang, dan metabolisme. Dengan teknik yang benar dan konsisten, latihan beban memberikan manfaat luar biasa untuk proteksi.
7 Gerakan Olahraga di Rumah yang Bisa Bakar Kalori Super Cepat
style
sekitar 1 tahun lalu
Ingin menurunkan berat badan lebih cepat? Kuncinya bukan hanya pada diet, tetapi juga memilih gerakan olahraga yang mampu membakar kalori secara maksimal.
5 Gerakan Sederhana Bantu Kamu Atasi Nyeri Punggung saat Kerja
health
sekitar 1 tahun lalu
Nyeri punggung sering dialami oleh pekerja kantoran yang duduk terlalu lama di depan komputer. Postur tubuh yang tidak tepat dapat memicu ketegangan otot dan rasa pegal
Hanya 10 Menit! Bakar Lemak dengan Gerakan Simpel di Rumah, Cocok untuk Pemula
health
sekitar 1 tahun lalu
Berolahraga tidak harus mahal dan sulit. Cukup dengan 10 menit di rumah, Anda sudah bisa mendapatkan manfaat kesehatan. Berikut adalah panduan olahraga yang dirancang khu
Rahasia Otot Perut Kencang, 5 Gerakan Latihan yang Wajib Dicoba
health
sekitar 1 tahun lalu
Memiliki otot perut yang kencang bukan hanya soal penampilan, tetapi juga membantu menjaga postur tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. dengan latihan gerakan ini
5 Gerakan Ringan yang Efektif Mengecilkan Perut, Bisa Dilakukan di Rumah!
health
sekitar 1 tahun lalu
Perut buncit sering menjadi masalah bagi banyak orang, baik karena pola makan tidak teratur, kurang aktivitas, Namun, mengecilkan perut bisa dengan gerakan ringan ini
Terpopuler
Pelatih Melbourne Victory, Giovanni Savarese, memastikan seluruh pemainnya berada dalam kondisi baik jelang pertandingan kontra Persib Bandung pada lanjutan Grup E ACL 2.
Persib Bandung mengusung misi penting saat bertandang ke markas Melbourne Victory pada lanjutan Grup E AFC Champions League Two (ACL 2) 2026/2027 Rabu 4 November 2026.
Manchester United Menang Dramatis, Bruno Fernandes Justru Singgung Nasib Michael Carrick
soccer
4 Nov 2026
Kapten Manchester United, Bruno Fernandes, menegaskan kemenangan dramatis timnya atas AS Roma bukan semata-mata untuk menyelamatkan posisi Michael Carrick.
Di Balik Sanksi Rp25 juta, Dokter Tim Ungkap Alasan Tak Dampingi Persib Lawan Madura United
soccer
3 Nov 2026
Dokter tim Persib Bandung, Wira Prasetya, akhirnya angkat bicara mengenai ketidakhadirannya saat Maung Bandung menghadapi Madura United dalam lanjutan Super League.
Mathew Baker kembali menjadi perbincangan setelah muncul kabar bahwa federasi sepak bola Australia berusaha membujuknya untuk memperkuat Timnas Australia.
Selengkapnya
Terpopuler VIVA
Reaksi Prabowo setelah Disadap Listyo Sigit dan Para Jenderal Kelompok Eks Kapolri, Yusril Beberkan Perintah Presiden
Berita
4 Nov 2026
Menko Yusril membeberkan reaksi Presiden Prabowo Subianto setelah mengetahui dugaan penyadapan oleh KSP Listyo Sigit dan sejumlah jenderal terhadap Kepala Negara.
Sebelum Listyo Sigit Jadi Tersangka, Oergoseno Pernah Bocorkan Eks Kapolri Sadap Telepon Pati Polri
Berita
4 Nov 2026
Sebelum Bareskim Polri menetapkan eks Kapolri Listyo Sigit CS jadi tersangka kasus penyadapan Presiden Prabowo. Eks Wakapolri, Oegroseno pernah bocorkan Listyo
Soal Motif Penyadapan yang Dilakukan Jenderal Listyo Sigit Cs, Kabareskrim Beri Jawaban Tak Terduga
Berita
4 Nov 2026
Kabareskrim Polri, Komisaris Jenderal Polisi Asep Safrudin, belum mengungkap motif di balik dugaan penyadapan ilegal yang menyeret KSP Jenderal Listyo Sigit Prabowo.
Jenderal Listyo Sigit Cs Hapus File Hasil Penyadapan Sebelum Akhirnya Jadi Tersangka, Apa Isinya?
Berita
4 Nov 2026
Mabes Polri mengungkap kronologi kasus dugaan penyadapan ilegal terhadap sejumlah nomor telepon pejabat negara yang menyeret KSP Jenderal Listyo Sigit Prabowo.
Bareskrim Bocorkan Modus Operandi Eks Kapolri Listyo Sigit CS Sadap Presiden Prabowo: Penyadapan dari 2025 hingga 2026
Berita
4 Nov 2026
Bareskim bocorkan modus operandi eks Kapolri sekaligus sekaligus Kepala Staf Kepresidenan (KSP) Jenderal Listyo Sigit Prabowo (LSP) CS menyadap telepon Presiden
Selengkapnya
Viva Partner Network
Selengkapnya
Isu Terkini
Pilihan Redaksi
Manchester United Menang Dramatis, Bruno Fernandes Justru Singgung Nasib Michael Carrick
soccer
4 Nov 2026
Kapten Manchester United, Bruno Fernandes, menegaskan kemenangan dramatis timnya atas AS Roma bukan semata-mata untuk menyelamatkan posisi Michael Carrick.
Persib Bandung mengusung misi penting saat bertandang ke markas Melbourne Victory pada lanjutan Grup E AFC Champions League Two (ACL 2) 2026/2027 Rabu 4 November 2026.
Pelatih Melbourne Victory, Giovanni Savarese, memastikan seluruh pemainnya berada dalam kondisi baik jelang pertandingan kontra Persib Bandung pada lanjutan Grup E ACL 2.