5 Gerakan Ringan Bakar Lemak ala Atlet, Bisa Dilakukan di Rumah

Olahraga Gerakan Ringan
Sumber :
  • pinterest

VIVA Soccer – Atlet profesional tak hanya mengandalkan latihan berat di gym. Banyak di antara mereka memulai dari gerakan ringan yang efektif membakar lemak sekaligus meningkatkan stamina.

7 Kesalahan yang Sering Dilakukan Pemula Saat Latihan di Gym

Kabar baiknya, gerakan ini bisa kamu lakukan di rumah tanpa memerlukan peralatan mahal.

1. Jumping Jack

Patrick Kluivert Tinggalkan Taktik Lemparan Jauh, Keputusan Tepat atau Salah?

Gerakan sederhana ini mampu meningkatkan detak jantung dan membakar kalori dengan cepat.

Lakukan Gerakan ini 3 set masing-masing 30–60 detik.

Cuma 10 Menit! Ini Rahasia Mudah Membentuk Otot Lengan di Rumah

2. High Knees

Lari di tempat dengan lutut diangkat setinggi pinggang. Latihan ini efektif membakar lemak di area perut dan melatih kelincahan.

Halaman Selanjutnya
img_title