5 Gerakan Ringan Bakar Lemak ala Atlet, Bisa Dilakukan di Rumah

VIVA Soccer – Atlet profesional tak hanya mengandalkan latihan berat di gym. Banyak di antara mereka memulai dari gerakan ringan yang efektif membakar lemak sekaligus meningkatkan stamina.

Kabar baiknya, gerakan ini bisa kamu lakukan di rumah tanpa memerlukan peralatan mahal.

1. Jumping Jack

Gerakan sederhana ini mampu meningkatkan detak jantung dan membakar kalori dengan cepat.

Lakukan Gerakan ini 3 set masing-masing 30–60 detik.

2. High Knees

Lari di tempat dengan lutut diangkat setinggi pinggang. Latihan ini efektif membakar lemak di area perut dan melatih kelincahan.

Halaman Selanjutnya

3. Squat