Gak Perlu ke Gym! 5 Olahraga Kardio di Rumah yang Bikin Jantung Lebih Sehat

Olahraga Kardio di rumah
Sumber :
  • pinterest

5. Mountain Climber

Patrick Kluivert Tinggalkan Taktik Lemparan Jauh, Keputusan Tepat atau Salah?

Posisi awal seperti push-up, lalu tarik lutut ke arah dada secara bergantian.

Gerakan ini melatih otot inti sekaligus meningkatkan daya tahan jantung.

Rutin Workout? Ini 7 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh Kamu

Tips: Lakukan setiap gerakan selama 30–60 detik, lalu istirahat 15–30 detik sebelum berpindah ke gerakan berikutnya. Ulangi 3–5 set sesuai kemampuan tubuh.

Dengan rutin melakukan olahraga kardio di rumah, tubuh jadi lebih bugar, berat badan terjaga, dan jantung makin sehat!**

Cuma 10 Menit! Ini Rahasia Mudah Membentuk Otot Lengan di Rumah