Tidur 8 Jam Setiap Hari, Ini Manfaat Dahsyatnya untuk Otot!

Kedua, pembentukan otot baru berlangsung optimal di malam hari. Hormon pertumbuhan dilepaskan lebih banyak saat kita tidur nyenyak.

Ketiga, asam amino dilepaskan efektif ke dalam darah. Zat ini menjadi bahan baku utama untuk membangun massa otot yang kuat.

Keempat, proses detoksifikasi tubuh berjalan sempurna saat istirahat. Racun dan zat sisa metabolisme dibersihkan secara natural.

Tips Tidur Berkualitas ala Ronaldo



Cristiano Ronaldo

Photo :

• id.pinterest.com

Ronaldo selalu tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari. Konsistensi ini membantu tubuh memiliki ritme biologis yang teratur dan sehat.

Halaman Selanjutnya

Lingkungan tidur dijaga selalu nyaman dan tenang. Suhu ruangan, pencahayaan, dan kebersihan tempat tidur sangat diperhatikan dengan detail.