Tidur Cuma 90 Menit Berkali-kali, Begini Pola Tidur Unik Atlet Dunia yang Bikin Kaget!

VIVASoccer – Lupakan tidur 8 jam sekaligus, ternyata atlet profesional punya cara tidur yang lebih efektif.

Pola tidur atlet profesional ternyata sangat berbeda dengan orang biasa. Metode tidur polifasik jadi pilihan banyak atlet untuk memaksimalkan pemulihan tubuh.



Cristiano Ronaldo

Photo :

• id.pinterest.com

Cristiano Ronaldo jadi salah satu atlet yang menerapkan pola tidur unik ini. Alih-alih tidur 8 jam berturut-turut, ia membagi waktu istirahat menjadi beberapa sesi.

Tidur Polifasik untuk Pemulihan Optimal

Halaman Selanjutnya

Ronaldo tidur dalam 5 sesi berbeda, masing-masing selama 90 menit. Pola ini memungkinkan tubuh masuk fase REM lebih sering.