7 Pilihan Olahraga Aman untuk Anak dan Remaja, Bikin Tubuh Sehat dan Aktif

Selain itu, bersepeda di luar ruangan bisa menjadi hiburan sambil menikmati udara segar.

6. Lari Santai atau Jogging

Jogging adalah olahraga murah dan praktis yang bisa dilakukan siapa saja.

Bagi remaja, jogging bermanfaat untuk menjaga berat badan ideal, memperkuat sistem pernapasan, serta melatih ketahanan tubuh.

Intensitasnya bisa diatur sesuai kemampuan, sehingga tetap aman dilakukan secara rutin.

Halaman Selanjutnya

Rutin berolahraga sejak usia dini memberi manfaat besar, mulai dari pertumbuhan tulang, kekuatan otot, hingga kesehatan mental.