5 Jenis Olahraga Pasca Stroke yang Paling Aman, Bantu Pemulihan Lebih Cepat!

VIVASoccer – Stroke sering kali membuat penderitanya kehilangan kekuatan otot, keseimbangan, bahkan kepercayaan diri.

Namun, bukan berarti aktivitas fisik harus dihentikan sepenuhnya. Justru, olahraga ringan yang tepat bisa membantu mempercepat proses pemulihan, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko stroke berulang.

Tentu saja, olahraga ini harus aman dan disesuaikan dengan kondisi tubuh.

Berikut 5 jenis olahraga pasca stroke yang aman dilakukan:

1. Jalan Kaki

Jalan kaki merupakan olahraga sederhana yang bisa membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan kekuatan otot.

Mulailah dengan durasi singkat 5–10 menit, lalu tingkatkan perlahan sesuai kemampuan.

Halaman Selanjutnya

2. Latihan Peregangan (Stretching)