5 Jenis Olahraga Pasca Stroke yang Paling Aman, Bantu Pemulihan Lebih Cepat!

2. Latihan Peregangan (Stretching)

Stretching ringan membantu mengurangi kekakuan otot dan menjaga fleksibilitas.

Gerakan ini penting agar tubuh tidak mudah kaku, sekaligus mencegah cedera saat melakukan aktivitas harian.

3. Latihan Keseimbangan

Gerakan sederhana seperti berdiri dengan satu kaki atau menggunakan kursi sebagai pegangan dapat melatih keseimbangan.

Latihan ini bermanfaat untuk mengurangi risiko jatuh dan membantu koordinasi tubuh pasca stroke.

4. Bersepeda Statis

Halaman Selanjutnya

Jika memungkinkan, gunakan sepeda statis di rumah. Olahraga ini melatih kekuatan kaki, meningkatkan stamina, dan aman karena minim risiko terjatuh dibanding bersepeda di luar ruangan.