Sulit Tidur dan Mudah Emosi? Bisa Jadi Tubuh Kekurangan Magnesium

VIVASoccer – Magnesium adalah salah satu mineral penting yang sering kali terabaikan dalam pola makan sehari-hari. 

Padahal, mineral ini berperan dalam lebih dari 300 reaksi enzim di dalam tubuh, termasuk produksi energi, pembentukan protein, metabolisme sel, hingga proses pembelahan sel. 

Kekurangan magnesium dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, mulai dari masalah ringan hingga penyakit kronis.



Ilustrasi Magnesium

Photo :

• -

Menurut penjelasan dokter Sung, gejala kekurangan magnesium biasanya muncul secara bertahap dan sering kali tidak disadari. 

Beberapa tanda awal yang umum terjadi adalah sulit tidur atau insomnia, mudah bingung, mudah tersinggung atau sensitif, hingga gangguan pencernaan. 

Halaman Selanjutnya

Selain itu, detak jantung bisa menjadi lebih cepat, tubuh mudah tegang, dan seseorang cenderung lebih mudah marah.