7 Olahraga Ringan di Pagi Hari yang Ampuh Jadi Mood Booster Seharian

VIVASoccer – Pagi yang cerah akan lebih sempurna jika diawali dengan olahraga ringan, Tidak hanya membuat tubuh lebih segar juga banyak manfaat untuk kesehatan mental

Banyak aktivitas fisik di pagi hari juga bisa meningkatkan suasana hati dan energi untuk menjalani rutinitas.

Bahkan, olahraga ringan terbukti membantu melepaskan hormon endorfin yang membuat pikiran lebih bahagia.

Berikut 7 olahraga ringan di pagi hari yang bisa jadi mood booster kamu:

1. Jalan Santai

Jalan santai di sekitar rumah selama 15–20 menit bisa melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan energi, sekaligus membuat pikiran lebih rileks.

2. Stretching atau Peregangan

Halaman Selanjutnya

Gerakan peregangan sederhana membantu otot lebih fleksibel, mengurangi kaku setelah bangun tidur, serta membuat tubuh terasa lebih ringan.