7 Olahraga Ringan di Pagi Hari yang Ampuh Jadi Mood Booster Seharian

Gerakan peregangan sederhana membantu otot lebih fleksibel, mengurangi kaku setelah bangun tidur, serta membuat tubuh terasa lebih ringan.

3. Yoga

Yoga di pagi hari sangat baik untuk menenangkan pikiran sekaligus melatih pernapasan. Selain itu, gerakan yoga membantu memperbaiki postur tubuh dan melancarkan metabolisme.

4. Skipping (Lompat Tali)

Lompat tali selama 5–10 menit dapat meningkatkan detak jantung, membakar kalori, dan membuat tubuh lebih bugar sepanjang hari.

5. Jogging Ringan

Jogging pagi selama 20 menit bisa memperkuat otot, melatih pernapasan, serta menambah energi positif sebelum memulai aktivitas.

Halaman Selanjutnya

6. Bersepeda Santai