Olahraga Bukan Jaminan Sehat, Dokter Beberkan 5 Fakta Penting

VIVASoccer – Banyak orang beranggapan bahwa rutin berolahraga otomatis membuat tubuh sehat.

Namun, menurut dokter Hans dalam kanal SB30 Health, olahraga justru bisa berdampak buruk bila dilakukan tanpa pemahaman yang tepat.

Ia menjelaskan, olahraga pada dasarnya merusak jaringan otot terlebih dahulu sebelum akhirnya tubuh melakukan regenerasi. 



Ilustrasi Olahraga

Photo :

• -

Selain itu, aktivitas fisik intens juga meningkatkan produksi radikal bebas yang dapat memicu stres oksidatif. 

Kesalahan umum lain adalah anggapan bahwa olahraga bisa mengimbangi pola makan tidak sehat. Padahal, tegasnya, “olahraga tidak pernah bisa mengkompensasi pola makan.”

Halaman Selanjutnya

Menurut dr. Hans, kesehatan holistik tidak hanya bergantung pada olahraga, tetapi juga ditentukan oleh pola makan, kualitas tidur, manajemen stres, serta gaya hidup secara keseluruhan.