Catat! Cara Cegah Pikun di Usia 50 Tahun ke Atas Tanpa Obat

VIVASoccer – Semakin bertambahnya usia, banyak orang mulai khawatir akan risiko pikun atau demensia. Kondisi ini ditandai dengan penurunan fungsi kognitif yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Namun, Vivanians dapat mencegah pikun dengan melakukan hal ini, ada delapan langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah pikun sejak dini.

1. Rutin Berolahraga



Ilustrasi Pikun

Photo :

• -

Aktivitas fisik seperti jalan kaki, bersepeda, berenang, atau latihan beban dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan menjaga fungsi kognitif tetap optimal.

2. Konsumsi Pola Makan Sehat

Halaman Selanjutnya

Terapkan pola makan bergaya diet Mediterania dengan memperbanyak buah, sayuran, ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Kurangi konsumsi gula berlebih dan lemak jenuh untuk menjaga kesehatan otak.