7 Pilihan Olahraga Aman untuk Anak dan Remaja, Bikin Tubuh Sehat dan Aktif
VIVASoccer – Masa anak-anak dan remaja adalah fase penting untuk pertumbuhan fisik maupun mental. Pada fase ini, tubuh sedang berkembang pesat sehingga membutuhkan aktivitas fisik yang teratur.
Salah satu cara terbaik adalah dengan olahraga. Namun, tidak semua olahraga cocok untuk anak dan remaja. Harus dipilih yang aman, menyenangkan, serta sesuai kebutuhan usia.
Berikut 6 rekomendasi olahraga aman untuk anak dan remaja:
1. Renang
Renang termasuk olahraga favorit karena bisa melatih hampir semua otot tubuh tanpa membebani persendian.
Bagi anak, renang bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot, stamina, dan koordinasi gerak.
Selain itu, olahraga air ini juga dapat melatih paru-paru dan jantung agar lebih sehat. Bonusnya, renang juga membantu anak lebih percaya diri ketika berada di lingkungan air.
