Rutin Zumba? Ini 5 Manfaat Dahsyat untuk Kesehatan Fisik dan Mental

VIVASoccer – Zumba bukan hanya sekadar menari mengikuti irama musik, tapi juga olahraga menyenangkan yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Dengan gerakan dinamis yang memadukan tarian Latin, aerobik, dan kardio, Zumba kini semakin populer di berbagai kalangan.

Bagi kamu yang ingin sehat sekaligus happy, senam ini bisa jadi pilihan tepat.

Berikut 5 manfaat dahsyat senam Zumba untuk kesehatan:

1. Membakar Kalori dengan Cepat

Zumba termasuk olahraga kardio intensitas tinggi yang bisa membakar hingga 500–800 kalori per sesi.

Cocok banget buat kamu yang ingin menurunkan berat badan tanpa merasa terbebani.

Halaman Selanjutnya

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung