Rutin Zumba? Ini 5 Manfaat Dahsyat untuk Kesehatan Fisik dan Mental

4. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood

Musik energik yang mengiringi gerakan Zumba mampu membuat pikiran lebih rileks.

Endorfin yang dilepaskan saat olahraga juga bikin mood jadi happy, cocok untuk mengatasi stres setelah aktivitas seharian.

5. Meningkatkan Koordinasi Tubuh

Gerakan Zumba yang variatif melatih keseimbangan, kelincahan, dan koordinasi tubuh.

Ini bermanfaat untuk aktivitas sehari-hari sekaligus menjaga tubuh tetap gesit seiring bertambahnya usia.

Senam Zumba bukan hanya menyenangkan, tapi juga memberi manfaat besar bagi kesehatan tubuh dan mental.**