Rutin Skipping? Ini 5 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh

VIVASoccer – Skipping atau lompat tali adalah olahraga sederhana yang bisa dilakukan di mana saja tanpa membutuhkan alat mahal.

Meski terlihat simpel, olahraga ini punya manfaat besar untuk kesehatan tubuh.

Cukup dengan 10–15 menit skipping setiap hari, kamu bisa merasakan perubahan signifikan pada kebugaran dan stamina.

Berikut 5 manfaat olahraga skipping untuk kesehatan tubuh:

1. Membakar Kalori dengan Cepat

Skipping mampu membakar 200–300 kalori hanya dalam waktu 15 menit. Inilah yang membuat skipping jadi olahraga favorit untuk menurunkan berat badan.

2. Menyehatkan Jantung

Halaman Selanjutnya

Gerakan lompat tali meningkatkan detak jantung sehingga sirkulasi darah lebih lancar.