Sederhana
Gerakan ini melibatkan otot dada, bahu, lengan, hingga perut, sehingga membuat tubuh lebih kencang dan bugar tanpa alat mahal. Banyak orang meremehkan push-up karena.
Tak hanya dialami oleh lansia, kondisi ini kini juga banyak terjadi pada usia muda, bahkan sejak 25 tahun. Aktivitas sederhana seperti berjalan, berdiri lama, atau
Cuma 10 Menit! Ini Rahasia Mudah Membentuk Otot Lengan di Rumah
health
sekitar 1 tahun lalu
Punya lengan kencang dan berotot tidak selalu harus menghabiskan waktu berjam-jam di gym. Dengan latihan singkat hanya 10 menit per hari, kamu bisa mulai membentuk otot
Baru Belajar Renang? Ini 5 Tips Mudah yang Wajib Dicoba Pemula
sport
sekitar 1 tahun lalu
Berenang adalah olahraga menyenangkan sekaligus menyehatkan. Selain melatih pernapasan dan kekuatan otot, berenang juga bisa jadi cara ampuh untuk melepas stres.
5 Gerakan Workout Simpel untuk Kaum Mager, Bikin Tubuh Tetap Fit!
health
sekitar 1 tahun lalu
Buat kamu yang sering bilang mager alias malas gerak, jangan khawatir Ternyata ada beberapa gerakan workout sederhana yang bisa dilakukan di rumah tanpa perlu alat khusus
Rutin Skipping? Ini 5 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh
health
sekitar 1 tahun lalu
Skipping atau lompat tali adalah olahraga sederhana yang bisa dilakukan di mana saja tanpa membutuhkan alat mahal namun punya manfaat besar untuk kesehatan tubuh.
6 Cara Mudah Membentuk Otot Dada, Praktis Bisa Dilakukan di Rumah
health
sekitar 1 tahun lalu
Punya otot dada yang kuat dan bidang bukan hanya bikin penampilan lebih percaya diri, tapi juga bermanfaat untuk postur tubuh berikut cara mudah membentuknya
7 Gerakan Latihan Gym untuk Pemula, Simple Tapi Maksimal!
health
sekitar 1 tahun lalu
Memulai latihan di gym bisa terasa menantang, terutama bagi pemula yang belum terbiasa dengan peralatan berikut tujuh gerakan latihan yang cocok untuk pemula di gym.
Jalan Kaki 20 Menit di Pagi Hari Bisa Ubah Kesehatan Total
style
sekitar 1 tahun lalu
Jalan kaki adalah olahraga sederhana yang bisa dilakukan siapa saja tanpa memerlukan peralatan khusus Meski terlihat sepele, manfaatnya bagi tubuh sangat luar biasa
5 Cara Memperbaiki Pola Tidur Agar Tubuh Selalu Fit dan Berenergi
health
sekitar 1 tahun lalu
Tidur yang berkualitas sangat penting Sayangnya, banyak orang mengalami gangguan tidur Berikut lima cara sederhana untuk memperbaiki pola tidur agar tubuh tetap bugar
5 Makanan Murah yang Ampuh Redakan Asam Lambung Menurut Dokter
health
sekitar 1 tahun lalu
Banyak orang menganggap menjaga kesehatan itu mahal. Padahal, untuk masalah sederhana seperti asam lambung, ada beberapa makanan murah yang bisa membantu meredakannya.
5 Olahraga Ampuh Turunkan Berat Badan, Efektif dan Bisa Dilakukan di Rumah
health
sekitar 1 tahun lalu
Menurunkan berat badan tidak harus selalu ke gym atau menggunakan alat mahal Ada banyak olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah atau area terbuka namun efektif
Terpopuler
Analisis lengkap duel Megawati Hangestri vs Gyselle Silva di KOVO Cup 2026. Simak statistik poin, modal taktis Hillstate, dan jadwal laga panas 16 Oktober 2026 di sini.
Pelatih Liga Voli Korea kini menetapkan rekam jejak Megawati Hangestri di Hyundai Hillstate sebagai standar baru pemain kuota Asia di V-League 2026/2027. Simak ulasan res
Megawati Hangestri segera menjalani debut bersama Hyundai Hillstate di KOVO Cup 2026. Dukungan fans Indonesia dan Korea mengalir jelang laga perdana megatron
Megawati Hangestri berbagi pengalaman dua musim di Liga Voli Korea kepada Jordan Wilson. Sang tandem mengungkap nasihat soal mental, teknik, dan kepercayaan diri.
Timnas Indonesia menghadapi masalah cedera jelang ASEAN Cup 2026. Lima pemain, termasuk Jay Idzes dan Miliano Jonathans, masih berpacu dengan waktu yang semakin dekat
Selengkapnya
Terpopuler VIVA
Persib menang 1-0 atas FC Seoul di ACL 2. Bung Ropan menyoroti mental, pertahanan disiplin, dan aksi Teja Paku Alam yang jadi kunci kemenangan Maung Bandung.
Presiden Prabowo menyebut Indonesia akan kembali kedatangan investasi dalam jumlah besar dalam beberapa pekan ke depan. Menurutnya fundamental ekonomi Indonesia kuat
Timnas Indonesia diterpa badai cedera jelang FIFA ASEAN Cup 2026. Adrian Wibowo, Miliano Jonathans, Mees Hilgers absen, Marselino dan Jay Idzes terancam.
Media Vietnam Soroti Badai Cedera Timnas Indonesia Jelang FIFA ASEAN Cup, Vietnam Bisa Diuntungkan?
Bola
17 Sep 2026
Media Vietnam menyoroti badai cedera Timnas Indonesia jelang FIFA ASEAN Cup 2026. Kondisi Jay Idzes dan sejumlah pemain bisa menjadi keuntungan tersendiri bagi Vietnam.
Pengamat Bung Harpa soroti kondisi Jay Idzes jelang FIFA ASEAN Cup 2026. Bek Sassuolo itu ditarik keluar saat lawan Juventus dan bikin Timnas Indonesia cemas.
Selengkapnya
Viva Partner Network
Selengkapnya
Isu Terkini
Pilihan Redaksi
Megawati Hangestri Pertiwi diproyeksikan memegang peran penting bersama Suwon Hyundai E&C Hillstate pada KOVO Cup 2026. Pevoli asal Indonesia tersebut bakal menjadi
Cegah Nyeri Punggung dan Penuaan Dini: Kombinasi Olahraga dan Nutrisi Ini Patut Dicoba
health
16 Sep 2026
Susu Steril Collagena dan Cinépolis merilis Collagena Smoothies di 21 bioskop. Minuman buah segar dan susu berkolagen ini mendukung kesehatan kulit, tulang, serta sendi.
Megawati Hangestri kembali mencuri perhatian menjelang kiprahnya bersama Suwon Hyundai E&C Hillstate di Liga Voli Korea atau V-League 2026/2027. Bukan hanya soal