Sederhana
Gerakan ini melibatkan otot dada, bahu, lengan, hingga perut, sehingga membuat tubuh lebih kencang dan bugar tanpa alat mahal. Banyak orang meremehkan push-up karena.
Mau Tetap Mandiri di Usia 60-an? Mulailah dari Melatih Otot Kakimu Hari Ini!
health
sekitar 1 tahun lalu
Tak hanya dialami oleh lansia, kondisi ini kini juga banyak terjadi pada usia muda, bahkan sejak 25 tahun. Aktivitas sederhana seperti berjalan, berdiri lama, atau
Cuma 10 Menit! Ini Rahasia Mudah Membentuk Otot Lengan di Rumah
health
sekitar 1 tahun lalu
Punya lengan kencang dan berotot tidak selalu harus menghabiskan waktu berjam-jam di gym. Dengan latihan singkat hanya 10 menit per hari, kamu bisa mulai membentuk otot
Baru Belajar Renang? Ini 5 Tips Mudah yang Wajib Dicoba Pemula
sport
sekitar 1 tahun lalu
Berenang adalah olahraga menyenangkan sekaligus menyehatkan. Selain melatih pernapasan dan kekuatan otot, berenang juga bisa jadi cara ampuh untuk melepas stres.
5 Gerakan Workout Simpel untuk Kaum Mager, Bikin Tubuh Tetap Fit!
health
sekitar 1 tahun lalu
Buat kamu yang sering bilang mager alias malas gerak, jangan khawatir Ternyata ada beberapa gerakan workout sederhana yang bisa dilakukan di rumah tanpa perlu alat khusus
Rutin Skipping? Ini 5 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh
health
sekitar 1 tahun lalu
Skipping atau lompat tali adalah olahraga sederhana yang bisa dilakukan di mana saja tanpa membutuhkan alat mahal namun punya manfaat besar untuk kesehatan tubuh.
6 Cara Mudah Membentuk Otot Dada, Praktis Bisa Dilakukan di Rumah
health
sekitar 1 tahun lalu
Punya otot dada yang kuat dan bidang bukan hanya bikin penampilan lebih percaya diri, tapi juga bermanfaat untuk postur tubuh berikut cara mudah membentuknya
7 Gerakan Latihan Gym untuk Pemula, Simple Tapi Maksimal!
health
sekitar 1 tahun lalu
Memulai latihan di gym bisa terasa menantang, terutama bagi pemula yang belum terbiasa dengan peralatan berikut tujuh gerakan latihan yang cocok untuk pemula di gym.
Jalan Kaki 20 Menit di Pagi Hari Bisa Ubah Kesehatan Total
style
sekitar 1 tahun lalu
Jalan kaki adalah olahraga sederhana yang bisa dilakukan siapa saja tanpa memerlukan peralatan khusus Meski terlihat sepele, manfaatnya bagi tubuh sangat luar biasa
5 Cara Memperbaiki Pola Tidur Agar Tubuh Selalu Fit dan Berenergi
health
sekitar 1 tahun lalu
Tidur yang berkualitas sangat penting Sayangnya, banyak orang mengalami gangguan tidur Berikut lima cara sederhana untuk memperbaiki pola tidur agar tubuh tetap bugar
5 Makanan Murah yang Ampuh Redakan Asam Lambung Menurut Dokter
health
sekitar 1 tahun lalu
Banyak orang menganggap menjaga kesehatan itu mahal. Padahal, untuk masalah sederhana seperti asam lambung, ada beberapa makanan murah yang bisa membantu meredakannya.
5 Olahraga Ampuh Turunkan Berat Badan, Efektif dan Bisa Dilakukan di Rumah
health
sekitar 1 tahun lalu
Menurunkan berat badan tidak harus selalu ke gym atau menggunakan alat mahal Ada banyak olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah atau area terbuka namun efektif
Terpopuler
Di Balik Sanksi Rp25 juta, Dokter Tim Ungkap Alasan Tak Dampingi Persib Lawan Madura United
soccer
3 Nov 2026
Dokter tim Persib Bandung, Wira Prasetya, akhirnya angkat bicara mengenai ketidakhadirannya saat Maung Bandung menghadapi Madura United dalam lanjutan Super League.
Mathew Baker kembali menjadi perbincangan setelah muncul kabar bahwa federasi sepak bola Australia berusaha membujuknya untuk memperkuat Timnas Australia.
Hyundai Hillstate terus melakukan pembenahan kekuatan tim menjelang persaingan Liga Voli Korea 2026/2027. Hyundai Hillstate mendatangkan setter muda Kim Yun-woo.
AFC resmi mengumumkan perubahan jadwal penyelenggaraan Piala Asia 2027. Turnamen bergengsi tersebut akan berlangsung pada 23 Desember 2027 hingga 21 Januari 2028.
Antusiasme Bobotoh untuk menyaksikan langsung perjuangan Persib Bandung di kandang sendiri sangat tinggi. Dari enam laga, total penonton yang hadir mencapai 109.486.
Selengkapnya
Terpopuler VIVA
Jenderal Listyo Sigit Cs Hapus File Hasil Penyadapan Sebelum Akhirnya Jadi Tersangka, Apa Isinya?
Berita
4 Nov 2026
Mabes Polri mengungkap kronologi kasus dugaan penyadapan ilegal terhadap sejumlah nomor telepon pejabat negara yang menyeret KSP Jenderal Listyo Sigit Prabowo.
Bareskrim Bocorkan Modus Operandi Eks Kapolri Listyo Sigit CS Sadap Presiden Prabowo: Penyadapan dari 2025 hingga 2026
Berita
4 Nov 2026
Bareskim bocorkan modus operandi eks Kapolri sekaligus sekaligus Kepala Staf Kepresidenan (KSP) Jenderal Listyo Sigit Prabowo (LSP) CS menyadap telepon Presiden
Soal Motif Penyadapan yang Dilakukan Jenderal Listyo Sigit Cs, Kabareskrim Beri Jawaban Tak Terduga
Berita
4 Nov 2026
Kabareskrim Polri, Komisaris Jenderal Polisi Asep Safrudin, belum mengungkap motif di balik dugaan penyadapan ilegal yang menyeret KSP Jenderal Listyo Sigit Prabowo.
Sebelum Listyo Sigit Jadi Tersangka, Oergoseno Pernah Bocorkan Eks Kapolri Sadap Telepon Pati Polri
Berita
4 Nov 2026
Sebelum Bareskim Polri menetapkan eks Kapolri Listyo Sigit CS jadi tersangka kasus penyadapan Presiden Prabowo. Eks Wakapolri, Oegroseno pernah bocorkan Listyo
PDIP Nilai Kasus Penyadapan Listyo Sigit dkk Terhadap Prabowo Langgar HAM-Demokrasi
Berita
4 Nov 2026
PDIP menilai praktik penyadapan yang dilakukan Listyo Sigit dkk, terlebih jika disertai penghapusan data elektronik melanggar HAM, demokrasi dan hak-hak warga negara.
Selengkapnya
Viva Partner Network
Selengkapnya
Isu Terkini
Pilihan Redaksi
Ditengah kabar bergulirnya bursa pelatih baru Timnas Indonesia, Shin Tae-yong dipastikan tidak akan kembali menukangi skuad Garuda. Hal itu ditegaskan langsung.
Persib Bandung berpeluang mengamankan tiket ke babak 16 besar AFC Champions League Two (ACL 2) 2026/2027 jika mampu meraih kemenangan atas Melbourne Victory.
Megawati Hangestri Pertiwi belum mampu membawa Hyundai Hillstate meraih kemenangan saat menghadapi IBK Altos dalam laga perdana kompetisi Liga Voli Korea Selatan.