5 Cara Memperbaiki Pola Tidur Agar Tubuh Selalu Fit dan Berenergi

Ilustrasi Pola Tidur yang Tepat
Sumber :
  • id.pinterest.com

VIVASoccer – Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental.

Rahasia Pola Tidur Atlet yang Bisa Ditiru untuk Gaya Hidup Lebih Sehat

Sayangnya, banyak orang mengalami gangguan tidur karena stres, gaya hidup tidak sehat, atau terlalu sering menggunakan gadget sebelum tidur.

Berikut lima cara sederhana untuk memperbaiki pola tidur agar tubuh tetap bugar dan segar setiap hari.

5 Tips Peregangan Sebelum Gym, Bikin Tubuh Lebih Siap dan Kuat

1. Tetapkan Jadwal Tidur yang Konsisten

Tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari membantu tubuh memiliki ritme sirkadian yang stabil.

Rahasia Jaga Stamina di Cuaca Panas, Biar Tetap Bugar Seharian!

Ini membuat tidur lebih nyenyak dan bangun lebih segar di pagi hari.

2. Batasi Penggunaan Gadget Sebelum Tidur

Halaman Selanjutnya
img_title