Dibalik Prestasi Gemilang, Ini Rahasia Pola Tidur Atlet Top Dunia
VIVASoccer – Banyak orang berpikir kesuksesan atlet hanya ditentukan oleh latihan keras dan disiplin makan. Tapi ada satu hal yang sering dilupakan, pola tidur.
Di balik performa prima para atlet kelas dunia, ternyata tidur memainkan peran besar sebagai kunci pemulihan dan konsistensi performa.
Faktanya, banyak atlet elite dunia punya rutinitas tidur yang sangat terstruktur, bahkan terpantau ketat oleh tim medis dan pelatih mereka.
Bukan sekadar istirahat, tidur telah menjadi bagian dari strategi performa.
Tidur = Pemulihan
Bagi seorang atlet, latihan keras hanya akan efektif jika diiringi pemulihan maksimal. Dan tidur adalah proses pemulihan paling alami yang disediakan tubuh.
Saat tidur, otot-otot yang rusak diperbaiki, kadar hormon stabil, dan sistem imun diperkuat.
