10 Makanan untuk Bulking, Bantu Tambah Massa Otot Lebih Cepat

VIVASoccer – Bulking adalah fase di mana seseorang meningkatkan asupan kalori untuk menambah massa otot, bukan hanya berat badan.

Agar hasilnya optimal, pilihan makanan harus mengandung protein tinggi, karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan nutrisi lengkap.

Berikut 10 makanan terbaik untuk bulking yang bisa kamu konsumsi.

1. Dada Ayam

Dada ayam adalah sumber protein tanpa lemak yang ideal untuk membangun otot. Kandungan proteinnya yang tinggi membantu memperbaiki jaringan otot setelah latihan berat.

2. Daging Sapi Rendah Lemak

Mengandung protein, zat besi, dan kreatin alami yang mendukung pertumbuhan otot. Pilih daging sapi rendah lemak agar tetap sehat dan tidak meningkatkan kadar kolesterol.

Halaman Selanjutnya

3. Ikan Salmon