10 Makanan untuk Bulking, Bantu Tambah Massa Otot Lebih Cepat

6. Kentang

Kentang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna serta vitamin dan mineral untuk meningkatkan energi selama proses bulking.

7. Greek Yogurt

Greek yogurt kaya akan protein kasein dan whey, yang membantu pertumbuhan otot sekaligus menjaga pencernaan.

8. Kacang-Kacangan

Almond, kacang mete, dan kenari mengandung lemak sehat, protein, dan kalori padat yang membantu menaikkan berat badan secara sehat.

9. Oatmeal

Halaman Selanjutnya

Sumber karbohidrat kompleks yang cocok sebagai sarapan atau camilan sehat sebelum latihan.