Dibalik Prestasi Gemilang, Ini Rahasia Pola Tidur Atlet Top Dunia

Tidur Siang? Justru Disarankan

Berbeda dari anggapan umum, tidur siang justru menjadi “senjata rahasia” bagi banyak atlet.

Bahkan, beberapa tim profesional menyediakan ruang tidur khusus untuk atlet mereka.

Tidur siang selama 20–30 menit bisa meningkatkan fokus, kecepatan reaksi, dan daya tahan tubuh.

Namun, durasinya harus dikontrol agar tidak mengganggu tidur malam.

Apa yang Bisa Dipelajari?

Meski tak semua orang atlet, pelajaran dari pola tidur mereka bisa diterapkan siapa saja.

Halaman Selanjutnya

Kualitas tidur memengaruhi performa fisik, kesehatan mental, dan produktivitas harian.