Cegah Cedera Engkel, Ini Rahasia Penting Pemain Bola Tetap Aman di Lapangan

VIVASoccer – Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan di Journal of Bone and Joint Surgery (JBJS) menemukan bahwa pemanasan sebelum bermain sepak bola dapat mengurangi risiko cedera engkel hingga 40 persen. Temuan ini sangat relevan bagi para pesepak bola yang rentan terhadap cedera jenis ini.

Penelitian tersebut menggarisbawahi bahwa jenis latihan yang efektif meliputi peregangan, latihan keseimbangan, latihan kekuatan, dan latihan neuromuskular. Studi ini tidak menemukan bukti bahwa jenis latihan lain memiliki dampak serupa dalam mencegah cedera engkel.

Untuk mencapai kesimpulan ini, peneliti dari American Academy of Orthopaedic Surgeons menganalisis 10 studi yang berfokus pada program pencegahan cedera engkel. Penelitian tersebut melibatkan total 4.121 pesepak bola, baik pria maupun wanita.

Nathan Grimm, ketua tim peneliti, menyatakan bahwa hasil analisis ini memperkuat program-program pencegahan cedera engkel yang telah ada sebelumnya. 

"Ini merupakan studi pertama yang secara spesifik membahas cedera engkel pada atlet sepak bola dan mendukung program pencegahan untuk mengurangi risiko cedera engkel," ujar Grimm, seperti dilansir Eurekalert.org.

Grimm menambahkan bahwa temuan ini dapat memberikan masukan berharga bagi para dokter dalam merekomendasikan jenis latihan kepada pasien, serta bagi para pelatih yang ingin menerapkan program pengurangan risiko cedera bagi atlet mereka.

Data dari Komisi Keselamatan Konsumen di Amerika Serikat (CPSC) menunjukkan bahwa pada tahun 2015 saja, lebih dari 227.000 orang mengalami cedera terkait sepak bola, dengan 36.300 di antaranya adalah cedera engkel. Cedera engkel sendiri dapat menyebabkan dampak traumatis yang berlangsung selama berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan. *