Rahasia Jaga Stamina di Cuaca Panas, Biar Tetap Bugar Seharian!

VIVA Soccer – Beraktivitas di bawah teriknya matahari sering membuat tubuh cepat lelah, haus, hingga kehilangan fokus.

Bagi atlet maupun pekerja aktif, menjaga stamina di cuaca panas sangat penting agar performa tidak menurun.

Ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk tetap fit meski suhu udara tinggi.

Tips Menjaga Stamina di Cuaca Panas

1. Perbanyak Minum Air Putih

Hidrasi adalah kunci utama. Minum air secara rutin, bukan hanya saat haus, agar tubuh tidak dehidrasi.

2. Konsumsi Buah dan Sayur Segar

Halaman Selanjutnya

Semangka, jeruk, dan mentimun mengandung banyak air serta elektrolit alami yang membantu menyegarkan tubuh.